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　　那麽，什麽：樣早餐才算！是“好”呢？所謂吃得，好就一定是要營；養均衡、合理搭配。早餐食”譜中的各種。營養素的量，一般應占全天的供給量的30%左右。其中！對在中、晚餐”中可能、供給不：足的營養，如能量、維生素B”1等，早餐應。適量增加。

　　所以，一道“好的早。餐”是十分，重要的！下麵小編就為大家推薦幾道營養超“級豐富的營養早餐，保證吃完！一天精神飽滿！

　　6.小火將其煎至底部成型後用竹簽沿著模具的內側劃一圈，然後輕輕地取、下模具。

　　7.蓋上鍋蓋，待一麵煎至金黃？後打開鍋蓋將其翻麵，最後煎至兩麵金黃中間熟透即可出鍋。